ヨガ/ホットヨガ初心者向け情報|超ヨガ初心者だったヨガインストラクターのブログ

ヨガ初心者のためにヨガの始め方をやさしく教えるブログ。超ヨガ初心者だったヨガインストラクターのブログです。初心者のとき不安だったこと・簡単自宅ヨガ・ヨガマットやヨガブロック・ヨガインストラクターへの道・ヨガをしてみたいメンズ向けの情報などお役立ち情報もお伝えします♪

ヨガとジムどっちが先?「順番を間違ってはいけない」理由とは

モデルさんなど雑誌をみているとイイカラダに憧れますよね そんなとき、ヨガを行っている方も筋力トレーニングをしたほうがいいのか?気になる方もいると思います。 ヨガとジムはどっちを先にすればいいの? こんな疑問が浮かぶと思います。ただリフレッシュ…

【ホットヨガのウェア】かわいい&安いオルチャンスタイル4選

ホットヨガのヨガウェアなにがいいかな 可愛いと思ったらだいたい高い… そんなときは可愛くて安い韓国ブランドもおすすめですよ♪ この記事を読んでほしい人 ユニクロやGUと同じくらいのプチプラヨガウェアがほしい でも、周りと同じはイヤ オルチャン・韓国…

ヨガは1人で通うのが当たり前?知っておくだけで不安が吹き飛ぶ4つの常識

ヨガに行ってみたいけど1人で行っても大丈夫かな? グループができたりしていたら不安… ヨガをはじめてみたくても、1人で通う場合、躊躇してしまうものではないでしょうか? そこで今回は、『実際1人で通っても大丈夫なものなのかどうか』に関して、いろんな…

ヨガの海外研修の失敗しない選び方 | 事前準備と費用について

ヨガの先生になるのに海外で勉強したって聞いたことがあるけど… 海外研修の準備や費用ってどんなものがあるんだろう… ヨガのインストラクターの資格取得については別の記事でまとめましたが、日本だけでなく海外で目指すことも可能です。資格取得にあたって…

在宅で気軽に学べる【ヨガ通信講座】おすすめ5選|値段順2万~

ヨガインストラクターの資格を在宅で取得したい 自宅ヨガをもっと深めたい 安くでヨガの通信講座ってあるのかな? ↓こちらの記事でも書きましたが、ヨガは資格がなくても教えることができます。 【短期だと1週間!?】ヨガインストラクターになるには?必要…

ヨガウェアの品格『ロゴマーク』が映えるおしゃれブランド5選

ヨガスタジオでおしゃれ意識高い系の人がかっこいいヨガウェア着てる でもあのロゴ、どこのブランドなんだろう… 印象的なロゴでもヨガを初めたばかりだと分かりませんよね そこで今回は『ロゴマーク』が特徴的でおしゃれなヨガブランドを5つ紹介したいと思…

人気ヨガウェアブランドが手軽に見れる!通信販売『アサナ』とは?

先日、スポーツウェアショップに行ってきました!そこでは、『スリア』や『ジルスチュアート』、『リーボック』などのヨガウェアを取り扱っていて、どれも可愛くてつい長居してしまいました。 ヨガを初めたばかりの方もそうでない方も、オシャレでかわいいヨ…

ヨガの花粉症に効くポーズ?1分でできる『魚のポーズ』を丁寧に解説

花粉症って本当にツラいですよね 特に関東では特に季節を問わず、いつまでもいろんな種類の花粉が飛散しています。また花粉の量もかなり多いすね。 www.ssp.co.jp 私もアレルギー検査をしてもらったところ、スギの数値がかなり高くて、いつも鼻水や鼻づまり…

コブラのポーズができない!基本のやり方|注意点と準備ストレッチ

コブラのポーズがなかなか思うようにできない スタジオによってはいきなりコブラのポーズを行うところもありますよね。ですが、特に『体が硬い人』『背中が硬い人』にとっては、難しかったり、やりにくいと感じたりすることがあります。 普段背中を動かすこ…

ヨガインストラクター資格RYT200【短期・福岡市】養成講座まとめ

ヨガインストラクターの資格を短期で取得したい ヨガの先生に早くなりたい 福岡市から通える短期集中講座ってあるのかな? ヨガの資格についての記事でも書きましたが、ヨガは資格がなくても教えることができます。ですが、人に教えるのであれば全米ヨガアラ…

ヨガインストラクター資格RYT200【短期・横浜】養成講座まとめ

ヨガインストラクターの資格を短期で取得したい ヨガの先生に早くなりたい 横浜から通える短期集中講座ってあるのかな? ヨガの資格についての記事でも書きましたが、ヨガは資格がなくても教えることができます。ですが、人に教えるのであれば全米ヨガアライ…

かっこいいヨガウェア!メンズにおすすめ福岡の店舗4選|博多・天神

動きやすくてかっこいいヨガの服装がほしい おしゃれなウェアは福岡だとどこで買えるのかな? ヨガは動きやすい服装であればなんでも大丈夫と言われます。でも、せっかくヨガをするならモチベーションが上がる、おしゃれでかっこいいヨガウェアを探したいで…

店舗でも購入可【ヨガブロック安い順3つ】コスパ重視1000円以下

ヨガブロックを買ってみようかな・・ 店舗でも売ってる安いヨガブロックは? ヨガブロックが買いたいけど、初心者の方は最初からヨガブランドで買うのは勇気がいるかもしれませんね。ネット販売でなくても、安いものだと1000円以下でもありますよ。今回は、…

【短期だと1週間!?】ヨガインストラクターになるために必要な期間

ヨガの先生になるにはどうしたらいいのかな? ライセンスとか必要なのかな? どれくらい日数があればいいんだろう? ヨガに通っていたり、ヨガに興味がある方にとって、『ヨガの先生になること』を一度は考えるかもしれませんね 初心者からインストラクター…

シチュエーション別【ヨガブロックの代用品3選】全部家にある!

ヨガブロックをヨガスタジオで使ってみたらよかった 今すぐ自宅でもヨガブロックを使ってみたい・・ 出来ないポーズもヨガブロックを使うとラクですよね。自宅でも行いたいなと思ったとき、『ヨガマットは自宅にあってもヨガブロックはない』ことが多いです…

ホットヨガをするときの男性の服装は?ダサいと思われないウェアとは

ホットヨガに行ってみたいけど・・ 他の男性はどんな服装を着ているんだろう? 初めてホットヨガに行くときは服装も気になりますよね 本来、ヨガは動きやすい服装であれば何でも大丈夫、周りを気にする必要はないと言われます。ですが、ホットヨガでは女性と…

【男性に調査】ヨガで集中力・やる気に効果を感じた人は5人中1人いると判明!

最近仕事で集中力がない・・ なんだかやる気が出ないな・・ 疲れていると、頑張りたくても集中力ややる気が出なくなってしまいますよね そんな仕事や人間関係に疲れている男性にお教えしたいデータがあります。【日本のヨガマーケット調査2017による調査】に…

ヨガは初めて|「ヨガ」と「ホットヨガ」の違いとは?ヨガの基本知識も

突然ですが、「ヨガ」ってなんだと思いますか? ホットヨガって言葉は聞いたことあるけど… ヨガってポーズを取るものじゃないの? こんな感じに思っていないでしょうか。そこで、今回は「ヨガ」と「ホットヨガ」の違いやヨガの考え、そして基本の流れについ…

ヨガの橋のポーズ【基本のやり方】難しいと感じる人にストレッチ法も

『橋のポーズ』が難しい ヨガの『橋のポーズ』は『セツバンダーサナ』とも言われるヨガのポーズの1つです。たしかに、初心者の方や体が硬めの方にとっては、『橋のポーズ』は難しいと感じるかもしれません。 ですので、今回は、まずは家でもできるように基本…

ヨガで靴下は必要?素足はイヤな人に【おすすめの対策3選】

ヨガをするときは基本的に靴下は履きません。必要はないんです。 恥ずかしながら、私は初心者のとき知りませんでした! でも素足に抵抗がある…靴下を履いてもいいの? ヨガ教室やヨガスタジオに通おうかと思ったとき、そんな悩みを持つ方は結構多いんですよ…

初心者でもヨガインストラクターになるには?私の経験と調べたこと

ヨガ初心者だけど、ヨガインストラクターってなれるの? 私はヨガインストラクターの資格を取る前は、ヨガ経験は1回のレッスンだけという超ヨガ初心者でした インストラクターになるまで、なかなか周りにはそんな人がいないので、どうしたらいいのか調べたり…

ヨガマットの選び方|自宅と持ち運び用プチプラ~ブランドまで紹介

ヨガ初心者のあなたがヨガを始めようとしたときにまず手に入れたいと思うのは”ヨガマット”ではないでしょうか? 私もそうでしたこの記事はこんな方に読んでいただきたいです 自宅ヨガや持ち運びにおすすめなヨガマットを探している プチプラヨガマットを買っ…

ヨガは若い人?最新の年齢層/男女比/頻度/場所/時間帯を調査!

ヨガに行ってみようかなと思ったときにいろんな不安が思い浮かびますよね。 ヨガって私くらいの年齢の人も行ってるのかな 行って周りから浮いたらどうしよう どんなヨガ教室に通えば周りとなじめるのかな やっぱり女性ばかりなのかな こんな感じで、ヨガ初心…

ヨガブロック比較!ヨガワークスとマンドゥカの違いと選び方

ヨガブロックは見た目は似ていてヨガ初心者には違いがよくわからないこともあります。 ヨガブランドで有名な『ヨガワークス』と『マンドゥカ』のヨガブロックではどんな違いがあるのでしょうか? 比較した結果を紹介したいと思います! ヨガワークスとマンド…

ダイソーのヨガブロック口コミ!サイズや重さ/おすすめの使い方

ヨガマットを忘れて、ダイソーの400円のヨガマットを買いにフィットネスコーナーに行ったときのことです ヨガブロックがある! ということで、試しに購入してみました。購入してから、しばらく経って、使い方もわかってきました。そこで、今回は、みなさんが…

体が硬くてもラクにヨガ!「ヨガブロックの使い方と選び方」

自宅ヨガでもヨガブロックって使えるのかな どうやってヨガブロックを使うのかな? とヨガブロックを使ったことがなければこのような疑問が湧きます。実は、ヨガブロックは上級者だけでなく、ヨガ初心者の方におすすめな使い方がたくさんあります。特に体の…

初心者こそ毎日してほしい『シャバーサナ』やり方を丁寧に解説!

ホットヨガなどいろんなヨガ教室でヨガをするとき、最後するポーズといえば・・・『シャバーサナ』。別の言い方では『シャバアーサナ』、『亡骸(なきがら)のポーズ』、『屍(しかばね)のポーズ』とも言われますね 今日は深くリラックスできたな 今日は周…

ヨガ初心者の失敗あるある|ヨガ講師も経験した恥ずかしいミス5選

講師の私もヨガを始めたばかりのときは、いろんな失敗や恥ずかしいエピソードがあります。 恥ずかしいことはなるべく避けたいものですよね 今回は、ホットヨガや常温のヨガのスタジオでの私の過去の失敗をご紹介します。まだヨガスタジオやヨガ教室でのヨガ…

ヨガで足裏意識が難しい人へ『5分間の足指と足首ストレッチ法』

よく、ヨガでは立つポーズのときに『足の親指・小指・かかとの3点でしっかり立ちましょう!』と言われます。ヨガでは立つとき、足の裏全体を使って均等に立つことが大事です。 でも、ヨガ初心者やヨガをしたことのない方だと、日常では足の裏をあまり意識し…

『寝る前のスマホ』の代わりに5分の夜ヨガ!簡単なやり方とは

寝る前はついついゲームやSNSをしてしまいますよね 夜ヨガしたいけど時間がかかるよね? そんなことはありません、ゲームの時間より短い簡単夜ヨガがありますよ それでは、5分で出来る寝る前カンタン夜ヨガの方法を紹介したいと思います 夜ヨガのやり方は? …