しなやかな体にあこがれてバレエやヨガをしたいと思う方もいらっしゃると思います。
でもそんなときこのような疑問がでてくるかもしれません。
バレエとヨガをしてみたいけど、どっちがいいんだろう？
どっちがおすすめなのかな？
そこで、今回はヨガとバレエの違い・共通点、そしてどんな人にヨガやバレエがおすすめなのか紹介していきたいと思います。
- ヨガとバレエの違いとは？
- ヨガとバレエの共通点とは？
- ヨガがむいている人
- バレエがむいている人
- 最近はバレエとヨガが融合したフィットネスも流行っている
- まとめ：ヨガは内面、バレエは外面を鍛えるのにおすすめ
ヨガとバレエの違いとは？
そもそもヨガとバレエの違いはなんでしょうか？
-
場所（スタジオ）の使い方
-
体や呼吸の使い方
-
他人との比較のしかた
バレエはダンスの一種であり、芸術です。
ジャンプしたり、ステップを踏んだり、筋肉を付けることや、人に見てもらうのが目的になるなど、心身の外側に効果があります。
逆に、バレエも呼吸は大事ですが、ヨガで重視されるような特殊な呼吸法はありません。
ヨガは心身の内側に向かって瞑想やポーズを行うもので、人と比較したりするものではありません。
ヨガとバレエの共通点とは？
逆に共通点もあります。
- 体を使ってきれいな姿勢でポーズを取る
- 男女や年齢関係なくできる
- 体の柔軟性が生まれる
実は、バレエもヨガも老若男女関係なく始めることができます。
大人のバレエにも参加したことがありますが、年齢層は10代～60代くらいまでいらっしゃいますた。
40代くらいの男性が参加されていたこともあります。
一生懸命されていたので、とくに不快感などはありませんでしたよ。
ヨガも同じで、年齢層も幅広く、男性OK店舗も増えてきました。
体の柔軟性がほしい人であればどちらをやってもいいでしょう。
ヨガがむいている人
- 心身ともに鍛えたい人
- 家でも同じトレーニングをしたい人
- 運動が得意ではない人
どちらかというと関節を意識するような動きが多いかと思います。
そしてヨガマット1枚のスペースがあればヨガはできるので、家でも復習やトレーニングとしていつでも行うことができます。
また、バレエをしていて、緊張や呼吸法、柔軟性をアップさせたい目的にヨガをおこなうのもおすすめです。
バレエほど運動量もないので、運動が得意でない人にもやっていただきたいです。
バレエがむいている人
- 音楽に合わせて踊りたい人
- 広いスタジオでたくさん移動したい人
- ジャンプなど家では出来ないことがしたい人
もともと他のジャンルのダンスをしていた人など、動くことが好きな人であればバレエはぴったりです。
また、バレエはいろんなダンスの基礎ともなっているので 、別のダンスも上達するはずです。
そして、広いスペースを利用して行うため、体を大きく動かして運動量の大きいフィットネスがしたいと考えているのであればバレエはおすすめです。
最近はバレエとヨガが融合したフィットネスも流行っている
最近では、バレエとヨガのコラボのような「バレエヨガ」というものもあります。
バレエで使う優雅な音楽に合わせ、ヨガの呼吸法と、バレエとヨガの動きを取り入れたポーズを行います。
▼LEAN BODYのプログラム「ballefit」
美コアバレエを受けられるLEANBODY
詳しくはこちら≫【無料体験実施中】 日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』
▼ホットヨガスタジオLAVA 
のプログラムより
バレエとヨガをミックスしたフローティングFit楽しそうですよね。
▼実施はLAVAの一部店舗で行っています
北海道：札幌駅前アネックス店
福島：イオンタウン郡山店
東京都：銀座本店/渋谷店/立川北口店/調布南口店
神奈川県：シティタワー武蔵小杉店/川崎ゼロゲート店
千葉県：船橋店
富山県：マイプラザ南富山店
愛知県：栄店
大阪府：梅田茶屋町店
▼【ホットヨガのカルド】 
のプログラム
バレエストレッチというプログラムがあり、バレエ未経験でも受けられます。
もしもバレエをする事でヨガの効果を手に入れたいなら、バレエヨガやフローティングヨガのようなプログラムを受けてみるのがおすすめです。
普通のヨガよりよりバレエに近い優雅な動きを行うため、女性らしい体のラインづくりに役立つと言われています。
≫LAVAとカルドの比較はこちら
まとめ：ヨガは内面、バレエは外面を鍛えるのにおすすめ
もし、バレエをするのだとしてもヨガを併用して行うことはすごくおすすめです
劇団四季のトレーニングにヨガが取り入れられているほど、心身をいい状態に保つのに有用です。
ヨガの呼吸法で、ステージでの緊張やダンスでの呼吸のしやすさが上がるのをいい具合に調整してくれもします。
ヨガは内面に向けて心身をコントロールするもの、バレエは外面の美しさや表現するもので、どちらがいい悪いはありません。
目的にあったほうを行えばいいですよ
また、まだ一般的に広くは広まっていませんが最近ではバレエとヨガを融合したフィットネスもありますので、オンラインフィット『LEAN BODY』やLAVAやカルドなどで体験を受けてみてくださいね。
こちらの記事で「バレエやヨガを始めてみようかな」という気持ちになってくれたら嬉しいです。
