ヨガ/ホットヨガ初心者向け情報|超ヨガ初心者だったヨガインストラクターのブログ

ヨガ初心者のためにヨガの始め方をやさしく教えるブログ。超ヨガ初心者だったヨガインストラクターのブログです。初心者のとき不安だったこと・簡単自宅ヨガ・ヨガマットやヨガブロック・ヨガインストラクターへの道・ヨガをしてみたいメンズ向けの情報などお役立ち情報もお伝えします♪

ヨガ・ホットヨガ初心者

【ホットヨガで疲れた】その理由と解消法「リラックスしたいのになぜ?」

”ストレスを解消したい”、”リラックスしたい”、”デトックスしたい”そんな気持ちからホットヨガに行く人は増えていますよね。 でも、その気持ちとは裏腹に、 「そんなに動いてないのにホットヨガに行って疲れた」 「ホットヨガに行った後なんだか体がダルイ・…

【眺めるだけ】マインドフルネス瞑想がしてみたい人に3つのおすすめ本

ヨガをしていて、ほぼ毎日の日課となっている瞑想。 最近、『マインドフルネス瞑想』という言葉をよく聞きませんか? Apple創始者のスティーブ・ジョブズ氏のような成功者たちが実践していたことでも話題です。 ためしてガッテンなどテレビ番組でも取り上げ…

LAVAって宗教団体なの?実際に行ってみたヨガインストラクターの感想

ホットヨガスタジオで有名なLAVA(ラバ)ですが、このような疑問を持つ方がいらっしゃいます。 ラバって宗教っぽいの? 変な勧誘とかされないよね? 初めてヨガに通う方でしたら、いろいろと不安になって考えてしまいますよね? ですので、今回は実際に行っ…

ヨガとジムどっちが先?「順番を間違ってはいけない」理由とは

モデルさんなど雑誌をみているとイイカラダに憧れますよね そんなとき、ヨガを行っている方も筋力トレーニングをしたほうがいいのか?気になる方もいると思います。 ヨガとジムはどっちを先にすればいいの? こんな疑問が浮かぶと思います。ただリフレッシュ…

ヨガは1人で通うのが当たり前?知っておくだけで不安が吹き飛ぶ4つの常識

ヨガに行ってみたいけど1人で行っても大丈夫かな? グループができたりしていたら不安… ヨガをはじめてみたくても、1人で通う場合、躊躇してしまうものではないでしょうか? そこで今回は、『実際1人で通っても大丈夫なものなのかどうか』に関して、いろんな…

【男性に調査】ヨガで集中力・やる気に効果を感じた人は5人中1人いると判明!

最近仕事で集中力がない・・ なんだかやる気が出ないな・・ 疲れていると、頑張りたくても集中力ややる気が出なくなってしまいますよね そんな仕事や人間関係に疲れている男性にお教えしたいデータがあります。【日本のヨガマーケット調査2017による調査】に…

ヨガは初めて|「ヨガ」と「ホットヨガ」の違いとは?ヨガの基本知識も

突然ですが、「ヨガ」ってなんだと思いますか? ホットヨガって言葉は聞いたことあるけど… ヨガってポーズを取るものじゃないの? こんな感じに思っていないでしょうか。そこで、今回は「ヨガ」と「ホットヨガ」の違いやヨガの考え、そして基本の流れについ…

ヨガは若い人?最新の年齢層/男女比/頻度/場所/時間帯を調査!

ヨガに行ってみようかなと思ったときにいろんな不安が思い浮かびますよね。 ヨガって私くらいの年齢の人も行ってるのかな 行って周りから浮いたらどうしよう どんなヨガ教室に通えば周りとなじめるのかな やっぱり女性ばかりなのかな こんな感じで、ヨガ初心…

ヨガ初心者の失敗あるある|ヨガ講師も経験した恥ずかしいミス5選

講師の私もヨガを始めたばかりのときは、いろんな失敗や恥ずかしいエピソードがあります。 恥ずかしいことはなるべく避けたいものですよね 今回は、ホットヨガや常温のヨガのスタジオでの私の過去の失敗をご紹介します。まだヨガスタジオやヨガ教室でのヨガ…

後悔しないヨガ教室の選び方|今まで自宅ヨガだったヨガ初心者へ

自宅でYou Tubeや本で見よう見まねでヨガをしてみたけど、これでいいのかな?なかなかモチベーションが上がらない… 気軽に始めれる分、続けるのは難しいですよね ヨガ教室に行ってみようかな…でも、お金を払って教室に行って後悔したくない 自宅ヨガしかやっ…