最近運動不足だし、体がなんだかスッキリしない・・・
そんなときにはヨガなどで体を動かしてスカッとしてみたいなと思いますよね。
そんなときに、テレビを見ていると「ゴッドハンド」と言われる整形外科医の先生が自分の体のメンテナンスのために、わざわざ四国から東京のピラティスに通っているとのこと！
ヨガインストラクター資格を取った私も実際にピラティスは未経験で、なんとなくしか知らなかったのですが・・・
いろいろ調べているとピラティスは、リハビリから生まれたもので安全でいろんな人が楽しめるエクササイズなんですね。
リハビリとして生まれたピラティスは、水中でのエクササイズに並んで安全でありながら、自重を使って歩く、走る、座る、といった日常生活における大切な運動機能を高めることのできる数少ないエクササイズです。
引用元：PRタイムス
今回、ピラティスで有名なzen place -ヨガプラス-（ゼンプレイス）さんのピラティスがオンラインレッスンを開始するということで体験してみました。
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ヨガとは違うころ、似ているところはありましたが、簡単な動作なのに効いている感覚がスゴくて体験後かなりスッキリ！
今回はzen placeの『他スタジオと違う特徴は何なのか？』、『実際のレッスンの様子は？』などオンラインのレッスンについて写真などと合わせて紹介していきたいと思います！
今回読んでほしい人
- zen place pilatesのピラティスってどんな感じなの？
- オンライン・店舗両方、ヨガもしたい
- 初心者・男性OKのスタジオを探している
- zen place pilatesオンラインレッスンの体験談
- zenplaceピラティスの評判・口コミは？
- 『zenplace（ゼンプレイス）』のピラティスとは？
- 【結論】ピラティス初心者こそ体験して体の変化を感じてほしい
zen place pilatesオンラインレッスンの体験談
気になっていたzen placeオンラインでのレッスンを実際受けてみた感想を口コミしてみたいと思います！
zenplaceピラティスの持ち物（店舗・オンライン）
ピラティス初心者だとどんなものを用意したらいいのかな？
このように迷うこともあると思いますが必要なものはこれだけでOKですでした。
- お水（ペットボトル1本くらい）
- フェイスタオル1枚
- ウェア上下
ウェアははちょうどいいのがなかったので、適当でしたが、動きやすい格好ならなんでも大丈夫でした。
▼ピラティスウェア代わりに着たもの
- 下着としてスポーツブラ
- 無地の綿素材のTシャツ
- スパッツ
※もしあれば、スポーツウェアなど速乾性のあるポリエステル生地の薄手のシャツやパンツだと、汗をかいても気にならないと思います。
▼オンラインの場合
- PCやタブレット・スマホ
- ピラティスマットまたはヨガマット
を用意しておきます。
▼ヨガワークス(Yogaworks) ピラティスマット 12mm
ヨガより膝や骨盤など関節と床が接する機会が多いので、当たると痛いという人は、厚手のヨガマット（10mm以上）やピラティスマット（12mmくらいが多い）などがおすすめです。
店舗であればマットは無料でレンタル可能です。
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レッスンの雰囲気やスタッフ・インストラクター
ピラティス初心者だし、オンラインレッスンでもきちんとできるかな？と不安でしたが、意外と全然大丈夫でした。
間違っていたり、違うことをしていたらインストラクターさんが「○○さん、足をもう少し～してみてください(^^)」と名前を呼びながら教えてくれたので安心して受けることができました。
zen placeのインストラクターは全員が有資格者。会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も国内外の有名講師による研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。
引用元：zenplace
それもそのはず、zenplaceにいる400名以上ののインストラクターさんは全員国際的評価の高い資格を持つトップインストラクター。
インストラクターさん美人で優しいし、生徒さん全体の様子を見ながら指示をしていることが分かって、「さすがだな～」と関心してしまいました。
インナーマッスルに効いてる！お腹ぽっこりに良さそう
▼4倍速です。プルプルしてめっちゃ効いてます笑
最初に丁寧に呼吸法や骨盤の動かし方の指導があったので初心者でオンラインレッスンでありながら無理なく行えました。
インストラクターさんの指示に従ってこのようなエクササイズを呼吸をしながら行います。
次の日、お腹が筋肉痛になったのですが、中の方の筋肉が痛い感じが分かって「これがインナーマッスル！」と驚きました。
インストラクターさんがお腹ぽっこりに効くと言っていたのも納得です。
ヨガとは違う胸式呼吸で頭スッキリ
▼簡単そうに見えて意外と効いてます
ヨガは鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸で行いますが、ピラティスは鼻から吸って口から「フー」と吐く胸式呼吸です。
ヨガもすっきりするのですが、ピラティスのスッキリ感も気持ちよくて、1時間のレッスンがあっと言う間！
ヨガでは、お腹を動かすのもあり、前後では食事を控えることを言われるのですが、ピラティスの前後に食事を控えることは必要ないそう。
ピラティスは時間を気にせずいつでもできるのが魅力的だなと思いました。
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zenplaceピラティスの評判・口コミは？
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zenplaceの評判はどうなのか気になりますよね。
店舗が100店舗以上あるので、SNSでもいくつか口コミを見つけることができました。
▼他の会員さんの評判。
近所のzen place pilatesに12月から通ってます。どんどん楽しくなってきました。 #ピラティス
— 池田園子 (@sonoko0511) January 5, 2020
ピラティスが楽しいって話 ｜ # #ピラティス #Radiotalk https://t.co/xnshJRv3Kr
今日は河辺千恵子さんに教えていただいて、zen place pilatesさんで初めてピラティスを受けてきたよ💓✨
— 松尾紗夜-SAYA- (@saya19940510) October 20, 2019
先週のゆりかちゃんのタキヨガ @TAKI_YUKARI から自分の身体と向き合うトレーニングの楽しさを知って
ピラティス＆ヨガにはまりそう🤭♥️#ヨガ #ピラティス#フィットネス pic.twitter.com/pa5Y4o2Nma
ピラティスに行けないの辛いなぁ…と思っていたら、通っているzen place pilates がオンラインレッスンしてくれて本当にありがたい😭🙌
— 佐々木仁美 (@hichan1218) April 7, 2020
Youtubeでピラティス動画を色々探したけど、やっぱり通っているところのレッスンが好きで同じものを受けたかったからすごく助かる！
自分を整える大事な時間🥰❤️
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『zenplace（ゼンプレイス）』のピラティスとは？
優木まおみさん（zenplace アンバサダー）が言っているように最初は「ピラティスって何？」と思っていましたが・・・
実際やってみて「これはいい！」となったzenplaceのピラティスの特徴や料金などをまとめてみました！
zenplaceピラティスの特徴
- 老若男女いろんな人が通っている
- 全国約100店舗！グループ相互利用可
- ピラティス初心者が８割
▼zenplaceピラティス体験者の年代
引用元：zenplace
- 運動が苦手
- 体が硬い
- 体力ない
そんなあなたでも、20代から70代まで通っているzenplaceであれば楽しくピラティスできるハズです！
zenplaceピラティスをおすすめしたい人
- オンラインでも店舗でも両方楽しみたい
- 職場や自宅の近くにzenplaceがある
- 男性・カップルやシニアでも気兼ねなく始めたい
9月からオンラインでのグループレッスンに参加ができるようになったので、遠い店舗のレッスンもオンラインで受けることができるようになっています。
オンラインだけでなく、実際に店舗でもレッスンを受けたい人に特におすすめです。
▼スケジュール例：オンラインと店舗が選べます
憧れのインストラクターさんに指導を受けてみるのもいいですね。
男性も通うことができるので、男性1人はもちろん、パートナーとピラティスに通いたい人にもおすすめです。
ちなみに男女比は女性：男性＝7：3くらい、アスリートがピラティスを取り入れているのもあり男性会員さんも増えてきているそうです。
zenplaceピラティスをおすすめしない人
- 体重を減らすダイエットのみが目的
ピラティスのエクササイズは、もともとケガのリハビリや悪い姿勢が原因で起こった体のバランスを改善したり生活の良くない癖を修正するもの。
ただ、「体重を減らすことのみ」が目的であれば痩身ジムなどの方がいいかもしれません。
その代わり、体を引き締めたい、姿勢を改善してキレイなボディラインにしたい、など健康的な体を目指すならピラティスがおすすめです。
zenplaceピラティスの店舗
▼ピラティスを受けられるzenplaceの店舗は全国78店舗（2020/9現在）
東京都55店舗
新宿南口店/basi新宿店/神楽坂店/阿佐ヶ谷店/荻窪店/浜田山店/吉祥寺店/調布店/府中店/国分寺店/国立店/立川店
新保点/日本橋店/銀座店/basi銀座店/西葛西店/東陽町店/門前仲町店
basi目黒店/武蔵小山/basi渋谷店/basi恵比寿店/学芸大学店/basi中目黒店
basi代々木上原店/basi都立大学店/自由が丘店/basi三軒茶屋店/basi下北沢店/basiリフォーマー専門下北沢店//経堂店/basi千歳鳥山店/成城学園店/basi自由が丘店/basiリフォーマー専門自由が丘店/basi二子玉川店/basi用賀店
basi上野店/basi茗荷谷店/千駄木店/basi本郷三丁目店/駒込店/北千住店/高田馬場店/池袋店
basi六本木店/basi麻布十番店/basi三田店
basi大井町店/basi五反田店/五反田店/戸越店/basi大森店
神奈川県９店舗
川崎店/元住吉店/溝の口店/basi横浜店/横浜店/綱島店/basi日吉店/青葉台店/basi横浜元町店
愛知県２店舗
名駅店/栄店
京都府１店舗
京都店
大阪府８店舗
梅田店/南森店/心斎橋店/天王寺店/豊中店/千里中央店/江坂店/高槻店
兵庫県２店舗
三宮店/塚口店
北海道１店舗
札幌店
2006年の中目黒1号店から展開を始め、いまでは関東・関西・名古屋・北海道と続々オープン。
ヨガスタジオ（zen place yoga、zen place strong
）も含めると、全国100店舗以上あり、姉妹店も相互利用できるので、お近くにスタジオがあれば、ぜひ一度は体験レッスンに行ってみてほしいです。
zenplaceピラティスの料金
▼zeplaceの料金体系を図に表してみました。
グレードが３つあり、例えばグレード１の店舗と契約していればグレード２・３の店舗を追加料金なしで利用することができます。
逆にグレード２の店舗の場合、追加料金を払えばグレード１の店舗を利用することができます。
月額料金はグレード１が一番高く、グレード３が一番安いです。
マットで行うグループピラティスは月額プランとチケットの２種類の通い方があります。
（2020年9月現在は”オンラインレッスンのみ”の料金プランはありません。もし新たに情報がありましたら追記する予定ですが、最新の情報は公式ページをご確認ください。）
▼月額プランの料金（すべて税抜）
| プラン | フリー | 月4 | 月6 |
|---|---|---|---|
| 料金 |
12,000～ 15,400円 |
8,400～ 9,900円 |
10,800～ 13,600円 |
※マットグループレッスンの料金になります。
ピラティスマシンやプライベートレッスンは料金が異なりますので、詳しくは公式ページをご確認ください。
▼グレード１店舗チケットの料金（すべて税抜）
| チケット | 40枚 | 40枚 | 20枚 |
|---|---|---|---|
| 料金 | 95,000円 | 92,500円 | 52,000円 |
| 有効期限 | 10ヶ月 | 6ヶ月 | 6ヶ月 |
【結論】ピラティス初心者こそ体験して体の変化を感じてほしい
実際行ってみて、思っていた以上のスッキリ体験ができちゃいました
とにかく、行ける距離にzenplaceがあれば一度は行ってみてほしい！
「月会費が高めでは」と感じる人もいるかもしれませんが、初心者こそ店舗に通ったり、オンラインでも対面形式のレッスンを受けることをおすすめします。
You Tubeもいいけど、インストラクターさんが見てくれる安心感には代えられない！
グループ店であれば相互利用もできるので、まずは近くの店舗で体験してみてくださいね。
もし、体験してみてイマイチと感じた場合は、「体調に合わなかった」、「家族に相談してから決める」など理由を言えば大丈夫ですよ。
これからzenplaveのピラティスをしてみたいなというあなたのお役に立てれば幸いです。
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