自宅でYou Tubeや本で見よう見まねでヨガをしてみたけど、これでいいのかな？なかなかモチベーションが上がらない…
気軽に始めれる分、続けるのは難しいですよね
ヨガ教室に行ってみようかな…でも、お金を払って教室に行って後悔したくない
自宅ヨガしかやったことがない場合、ヨガスタジオやヨガ教室に通うと、どうなのか違いをを知りたいと思います。
こちらの記事を見て欲しい人
- 自宅ヨガとヨガ教室ではどんなメリット・デメリットがあるのか知りたい
- ヨガ初心者はどんな教室を選んだら良いのか知りたい
それでは自宅ヨガとヨガ教室の違いとヨガ初心者の教室の簡単な選び方を紹介したいと思います。
自宅ヨガとヨガ教室の違い
自宅ヨガからヨガ教室に通ったときのメリット・デメリットをお伝えします。
〈メリット〉
- モチベーションが保てる
ヨガ教室ではインストラクターはもちろん、他の生徒がいるため、自宅で1人でするより、しっかり行おうとする気持ちが強くなります。教室に行き、気持ちを切り替えることができます。
- ヨガに集中できる
本を読んだり動画を見て、【ポーズを確認→ポーズを取る】がセットになってしまってませんか？これだとヨガに集中できないんですよね・・・
ヨガ教室であれば、インストラクターが目の前でポーズを取りながら言葉のサポートでわかりやすく指導してくれるので1時間以上みっちりポーズができて集中できます。
- 自宅では出せない環境がある
ホットヨガでは35℃くらいの温度を保ったり、常温ヨガでも静かな空間、そして広いスペースが確保してあります。
自宅では家族いるときはなかなかヨガができない
そんな人も気にせずヨガを行えます
- 正しいポーズを確認できる
インストラクターがいるので、正しいポーズを確認できます。人によってできるポーズの範囲が違うので、「できない人はここまででOK」「こうすると痛めてしまう」などが分かります。
〈デメリット〉
- 移動に時間がかかる
自宅は移動時間0ですが、ヨガ教室に行こうとするとどうしても移動に時間がかかります。
- 人に見られる可能性がある
自宅では他人を気にせず、たとえパジャマでもヨガを行えます。
- 料金がかかる
自宅では本代だけ、You Tubeはタダ、そんな人も多いと思います。ヨガ教室に行くと多かれ少なかれ料金がかかります。
このようなメリット・デメリットを踏まえた上で、ヨガ初心者はどのようなヨガ教室を選べばいいんでしょうか・・・？
教室選びのポイントをご紹介しますね
ヨガ初心者が後悔しない教室の選び方５つ
- 家や職場から通いやすい
- 体験レッスンがある
- 未経験歓迎・初心者向けクラスがある
- 金銭的に続けられる価格
- 経験豊富なインストラクターがいる
研修がしっかりしている大手のヨガスタジオを選んだり、ヨガインストラクターの資格が全米ヨガアライアンスなど長時間の指導者養成カリキュラムを受けた講師や指導経験の豊富なインストラクターがいるところを選びましょう。
初心者向けのクラスがあったり、初心者歓迎をアピールしているところを選ぶと安心です。
初心者向けのヨガ教室の選び方
私が初心者の方におすすめしたいヨガの場所は、こちらの２つです。
- 大手ヨガスタジオ
- 公共の公民館や体育館などの施設
それぞれどう選ぶか説明しますね
大手ヨガスタジオ
〈メリット〉
- 全国展開していてアクセスが便利なところにある
- 初心者向けクラスが充実している
- 研修を行っているので、一定のレベルが望める
・まずは大手の体験レッスンを複数個所で受けてみて
きっとご自宅の近くにLAVA 
やロイブ
などホットヨガ大手のヨガスタジオがいくつかあるはずです。まずは教室で試したいというのであれば、1,000円前後で体験レッスンを受けることができるので、複数のヨガスタジオをはしごしてみることが可能です。そのときは初心者向けのクラスを選択しましょう。
・大手ヨガスタジオでできること
- 月4回コースなど回数を決めて通う
月4回会員だと1万円以下で受けれるところが多いです。１回あたりの料金は高くなりますが、月４と決められているので定期的に通う習慣はつきますよね。
週１くらいであれば通いやすいですね
- ドロップインシステムを使う
ドロップインシステムとは、こちらも大手ホットヨガや、街で展開しているヨガ教室・温泉施設・ジムでも多く取り入れているシステムです。契約せずにその場で参加するたびにお金を払えば参加できます。月2～３回しか行けない人は月4回と料金は変わらないくらいです。
- 行き放題コースに通う
大手ホットヨガスタジオの行き放題コースの相場はおよそ月１～1.5万円。なので仕事帰りは毎日行くなど週2回でも2000円以下、週4回程度行けば1回あたり1000円以下となりお手軽です。
公共の公民館や体育館などの施設
”地域のたより”のようなチラシや冊子がポストに入っていたことはありませんか？それをよくみてみると、公民館や体育館などでヨガ教室は多く開催されているのがわかります。
実際に近くの公民館や体ｚ育館に行ってみるとポスターなども貼ってあるので見つかるはずです。価格は一回あたり1,000円前後が多くリーズナブル。初心者向けに開催されているクラスを選びましょう。気になる各教室には問い合わせてみてくださいね。
まとめ：自分が行きやすい・無理しないヨガ教室を見つけよう
初心者にとって初めてのヨガ教室選びは不安でいっぱいかもしれません。下の記事でまとめたようにヨガは男女も関係なく、年齢も20代～60代以上幅広くできる素晴らしい習い事です。
初心者の方は自宅ヨガから一歩踏み出して外でもヨガを始めてみてみると新たな発見や変化がきっとありますよ！こちらを参考にしながらあなたに合った、無理しないヨガ教室を選べることができれば幸いです。
